Hola chicos. He vuelto jajaja, este me parece un rincón muy intimo y guapo para consultar a los amigos foreros mis dudas. Os explico.

Desde hace años soy propenso a tener un poco de hipertensión a pesar de no ser muy mayor, es la herencia de mi familia. Pero compruebo que últimamente la tengo mas subida de lo normal y aun equilibrando la dieta de sal y tomando yogurcitos tipo vitaten o no se como se llama, ni aun asi me ha bajado. Bueno el tema es que he decidido ir al medico para que me mande unas pastillas para esta dolencia y mi inquietud es que según he oido decir por ahi que al tomar medicamentos para bajar la tensión arterial se me va ver afectada mi potencia de erección y estoy preocupado por eso. ¿vosotros que me decis?

Gracias chicos-as

Bueno Running, lo primero es que sepas que la hipertensión no es cosa de broma y hay que controlarla sí o sí... si finalmente tienes que tomar pastillas no vayas a dejar de tomarlas por esto, por que puede que no tengan ese efecto en tí. Además hay varios tipos diferentes de medicamentos

Si vas al médico lo primero no es mandarte pastillas. Hay que valorar tu dieta, tu actividad física... no cuentas cuanto mides, pesas, si haces ejercicio aeróbico, haces pesas, tomas otra medicación etc... con bajar la sal no basta!
Lo que se debe hacer es derivarte a la consulta de enfermería a que te valore y te haga un seguimiento completo, y si después de un tiempo siguiendo las pautas sigues con la tensión alta entonces te pondrán pastillas, primero empezando por las más suaves, sigues en control.... que no se controla a los meses? subir medicación o combinarla con otras...

Más que nada te lo digo por que estoy trabajando ahora de eso vaya

Lo más importante para controlar la tensión es el estilo de vida, y tú por tener predisposición familiar tendrás que ser más constante.

Si quieres preguntarme por mp lo que quieras por aquí me tienes

Muchisimas gracias Axis, pues tengo 47 años mido 1.86 y peso alrrededor de 90 k. Y ya te digo mi tensión habitual rondaba entre 12-7 y 13-8.45 y cuando por un motivo u otro de alimentación me subia a 14-9 que es la que más o menos tengo ahora. Cuando me la veia alta reducia unas semana la sal, y tomnaba un preparado de hebolario y listo, me bajaba. Pero esta vez veo que han pasado tres semanas y sigo asi con 14-9.

Hago deporte en casa a diario. abdominales, push up para pectorales, pesas, y una hora de bici estatica a la semana. Lo que si te puedo decir es que he engordado estos ultimos meses he pasado de 87k a 90k el dejar de fumar y la gimnasia me da por comer, aunque al ser alto no se me nota mucho el sobrepeso.

Bueno por ahora no tienes sobrepeso serio, pero tienes que vigilarlo...

Los ejercicios tipo pesas (anaeróbicos) no son muy buenos para la tensión... siempre habría que valorar la intensidad a la que los haces...
Lo mejor es el ejercicio aeróbico (bicicleta, correr, etc) se recomienda mínimo 30 min 3 veces a la semana, yo en tu caso haría 1h 3 veces a la semana (mínimo), bajarás de peso, y te ayudará con la tensión (colesterol, diabetes, etc, no sé si tienes algo más)...

Lo mejor es que vayas al centro de salud para que te valoren a fondo, ya nos contarás

No hay mucho más que añadir! Axis es una máquina!

Solo una cosita, si sufres de tensión alta hay que ser constante con la dieta, la solución no es comer sin sal cuando te sube la tensión, lo suyo es evitar que te suba. Una vez ha subido el "daño" ya está hecho. Claro está que mantenerla alta unos días te hará más daño aún, pero teniendo familiares con problemas de ese tipo lo mejor es que vayas al médico y te controlen allí.
Además de que me imagino que harán un electro también y supongo que unos análisis.
Hay que saber de dónde viene y asegurarse de que todo está correcto.

Y lo que te ha dicho Axis, si tienes que tomar medicacion.... pues la tomas, y luego ya se verá si te trae algún problema de erección o similares. Siempre se lo puedes comentar al médico también y que él te dé una solucion.

Ya nos contarás!

Suerte!

Soy la repolla nena, ya lo sabes

Lo que te ha dicho Xaia, reduce la sal pero definitivamente (reduce, no elimines) puedes especiar la comida con otras especias si te resulta dificil... Cuidado con la cafeína también

Pues las pesas y flexiones lo hago más a menudo pero no muy intenso, por ejemplo hago series de X flexiines y entre esas series dejo pasar unos 10 min o más. La bici me resulta muy aburrido y pesado, lo llegue a hacer eso que dices tu de 1h 4 veces semana y adelgazé lo menos 5 kilos, ya tan delgado no me veo bien.

Electro me hicieron hace bien poquito y fenomeno. colesterol ppsi psaa, un general de 228 no teniendo el malo alto. Tal vez también me haya subido la tensión por últimos acontecimientos no deseados (disgustos)

No tomo cafeina. odio el café.

Para el desatyuno tomo cereales Eko.

Tan importante como la dieta, el ejercicio y la medicación, es el estamo emocional. Dices que llevas una racha de disgustos... bueno, eso no se puede evitar, pero sí la forma de que eso afecte en nuestra vida. Intentar reducir el estrés, dormir bien, aprender a relajarnos, etc.
Quizá te vendría bien practicar alguna técnica de relajación, como yoga, que de paso es ejercicio para la salud también. Correr te va a ayudar mucho a eliminar el estrés, y de paso, te ayuda mucho con tu problema de salud.
Vete al médico y que sea él quien valore la necesidad de tomar pastillas o no, y comparte tu inquietud respecto al tema de las erecciones con él. Teniendo aún tu edad, te advertirá si realmente esto puede ser un efecto secundario, pero no te preocupes que no todos los medicamentos hacen el mismo efecto, y de ocurrirte así, sería el mismo médico quien te orientará sobre qué hacer.

Si eres de los que no se resignan a no echar sal a la comida, busca alternativas como el avecrem, la sal baja en sodio, etc.

El avecrem tiene bastante sal eh!?

A no ser que exista un avecrem bajo en sal o algo parecido.

Mi padre tiene problemas también con la tensión, al igual que mi abuela, y le han recomendado siempre eso, que para cocinar use avecrem en vez de sal.