puedo poner una imajen mia para mostrar en los mensajes que escriva

Tienes que buscar , por ejemplo en google, una imagen que tu quieras con el tamaño requerido(lo puedes ver entrando en tu perfil[creo recordar que es 100x100, pero no estoy seguro])

esplicame como la subo y yo me refiero a una foto mia exa por mi no de internet

A no ser que subas una imagen a una pagina de subir imagenes para avatar, no creo que la puedas poner. Busca alguna pagina para subir imagenes para avatar, y la URL que te den la pones donde te indica en tu perfil

pues no puedo es demasiado grande ya subire una de internet gracias

No hay de que

De todos modos hay unos pocos de avatares que puedes poner directamente desde el perfil

Con imageshack.us puedes subir una imagen del pc y luego con la url del final la pones en el perfil y ya esta, la imagen tienes q reducirla con el imageshack q tiene esa opcion para q no sea demasiado grande.

Esa para mi es la mejor. En esa pagina, cuando ya has buscado tu imagen, le das a 100x75 Avatar y como ya te dijo cinti, pones la del final

pero de todas maneras es mu grande